vol1. 틈만 나면 행복하자 💌

2024.04.18(목) vol.1

각자 서로 다른 일상을 마주하면서 쉼 없이 달려온 우리. 쌓아온 시간은 다르지만, 항상 결이 같았던 세라와 돌핀이 새롭고 재밌는 것을 함께 해보자고 이야기하며 시작된 뉴스레터야.

우린 옛~~날부터 '틈만 나면 뭐 하지?', '어디 가지?' 하면서 가만히 있지를 못했거든~!

2024년 3월 11일 마치 ‘작당모의’처럼 시작된 [도파민 레터]. 우리의 취향이 듬뿍 담긴 도파민을 찾는 시간, 함께하지 않을래?😉

🧠바야흐로 도파민의 시대야

언젠가부터 온라인에서 시시각각 터지는 다양한 밈부터, 탕후루와 마라탕 열풍, SNS에서 쏟아져 나오는 쇼츠와 숏폼 콘텐츠까지! 순식간에 우린 자극적이고 재미난 것에 빠져들고 시간 가는 줄 모르지. 미디어 홍수 속에 퐁당 빠져든 사람들은 가볍게 책을 읽거나 산책하고 쉼을 가지는 것을 무가치하다고 느끼기도해🥹

너무 과도한 자극에 빠져들다 보니 한 연예인이 선보인 ‘디지털 금식’과 '금욕상자'가 한 때 화제가 되기도 했어. 그 연장선에서 글쓰기, 그림그리기, 뜨개질과 같은 아날로그적 취미들도 다시 떠오르고 있지. 그래서 도파민과 반도파민 사이에서 상황에 따라 선택하는 도파민 피커까지 등장했어.

도파민 디톡스, 밸런스가 언급되면서 작년부터 유행한 책들도 살펴보면 [도파민형 인간], [도파민네이션], [인스타 브레인]과 같이 '몰입'에 관한 책들이 많았어. 한쪽에서는 더 극한의 자극을 갈망하고, 또 다른 한쪽에서는 디지털 디톡스 열풍까지! 팽팽하게 맞서있는 ‘도파민’이라는 화두! 참 재밌지 않아?😎 

🍜 고송칼국수 

이곳은 잘 알려지지 않은 숨겨진 고양시 로컬 맛집이야. 오전 이른 시간임에도 좌식테이블에는 손님으로 가득찼어.

칼제비는 바지락 베이스의 시원한 국물에 먼저 놀라고😲 쫄깃한 면발과 적당한 수제비의 식감이 입을 즐겁게해. 보리밥은 나물이 함께 나오는데 한 접시에 무려 6가지나 나와. 여럿이 간다면 나눠 먹을 만큼 된장찌개까지 넉넉히 나오니 칼제비와 보리밥 등 여러 메뉴를 시켜 나눠먹기를 추천해. 된장찌개와 나물, 김치는 별도 포장 판매도 한다구~

[도파민 지수 💛💛💛💛]

[고송 칼국수]

- 위치 : 경기 고양시 덕양구 통일로770번길 13

- 영업시간 : 오전 10시부터 재료소진까지, 일요일 휴무

- D_tip. 주차 협소함, 도보 및 대중교통 추천

🍜 진밭국수

문을 열자마자 맛있는 냄새로부터 행복 지수가 차오르는 곳을 소개할게. 잔치국수는 멸치를 백 마리는 넘게 때려 넣고 푹~ 끓여낸 듯한 깊은 맛이 우러나. 호로록 잔치국수를 먹다 보면 단돈 5천 원의 행복함이 짜릿하게 넘어가. 바구니에 담긴 삶은 달걀도 두 알씩 파는데 먹을 사람은 직접 까서 먹으면 된다고 해. 잘 익은 열무가 들어가 시원한 맛을 내는 열무국수는 잠시 나갔던 입맛도 돌아오게끔 해주니, 요즘 입맛 없다 툴툴대는 친구가 있다면 꼭 데려가 보길 추천할게.

[도파민 지수💛💛💛]

[진밭국수]

- 위치 : 경기 고양시 일산동구 진밭로 11

- 영업시간 : 11:00~19:30(18:00 라스트 오더)

  토,일 15:30~16:30 브레이크타임 / 매주 월 정기휴무

- D_tip. 주차 협소함

©도파민 레터

♨️ 송글송글 찜질방 

송글송글 찜질방! 도파민 쫙 - 빼드립니다.

찜질방 입구에 들어서면 휴대폰을 잠시 맡겨둬야 해. 휴대폰을 빼앗기자(?) 마자 ‘도파민 중독 테스트지’를 받게 되는데, 10가지 문항 중에서 내가 얼마나 도파민에 중독되어 있는지를 점수로 받아볼 수 있어. 그러나 너무 상심하지 않아도 돼. 처음 휴대폰을 맡기기만 해도 -20점을 빼주거든. 도파민 디톡스 코너 중에 첫 번째 미션 코스는 독서 공간이야. 딱 10분 정도만 집중해서 책 읽기에 성공하면 책 종류에 따라 나의 도파민 중독 점수를 빼주는 식이지. 이외에도 명상과 퀴즈 코너로 채워져서 휴대폰 없이 보내는 시간동안 도파민 디톡스를 할 수 있게끔 도와주고 도파민 중독 점수를 깎아주는 구성으로 기획되어 있어.

<송글송글 찜질방>의 기획자는 23년 베스트셀러 <도둑맞은 집중력>을 읽고 ‘도파민 디톡스’를 새해 목표로 정했다고 해. 2층 홍보 공간까지 체험하고 나오니 꼭 차분한 방탈출 게임을 하는 것 같다는 농담이 들기도 했지만, 나름 꽤 흥미로운 경험을 즐기고 나올 수 있었어.

휴대폰과 잠시 거리두기를 하고픈 친구들에겐 강력 추천할게! but, 휴대폰과 나의 애착 관계를 다시금 느껴볼 수 있는 기회가 될지도 몰라😉

[송글송글 찜질방]

- 위치 : 서울 마포구 양화로 114.

- 기간 : 2024.02.03. ~ 2024.04.28.

- 운영시간 : 11:00 ~ 21:00 입장마감 20:20 / 세 번째 월요일 휴무 (4/15 휴무)

- D_tip. 가능하면 주말은 피해서 갈 것

©nelna, ©KOKU

⏰ 도파민 프리템 - Time Timer 

과.유.불.급! 뭐든 넘치지 않게 적당히 유지하는 것만큼 어려운 건 없더라구! 그래서 ‘도파민 프리템’을 한번 준비해봤어! 꼭 해야 하는 일이 있을 때? 제한된 시간만큼 어떤 걸 해내야만 할 때? 유튜브나 게임에 몰두한 아이들에게 제한 시간을 줘야할 때? 그럴 때 한번 사용해봐!

타임 타이멀은 1989년 10월, 유치원생 아이를 둔 엄마 Jan Rogers가 호기심 많은 딸을 위해 발명하게 된 거라고 해. 시간이 흐름에 따라 컬러 디스크가 정확하게 사라지며 남은 시간이 표시되어 직관적으로 인지할 수 있게끔 해줘. 구글에서도 사용한다고 해서 구글 타이머로 유명해졌대.

- 가격 : 1~5만 원대까지 다양

- 링크 : 낼나 포커스 온 타이머,  KOKU 뽀모도로 타이머

• 책 읽는 서울광장 개장ㅣ24. 4. 18~24. 11. 10
• 덕수궁 밤의 석조전ㅣ24. 4. 16~24. 5. 25
• 반포 달빛 무지개 분수ㅣ24. 4. 1~24. 10
• 세빛섬 베스트 수면 콘서트ㅣ24. 5. 2~24. 5. 3
• 피크닉 : 전시 <달리기>ㅣ24. 4. 5~24. 7. 28. 
• 뮤지엄 산 - BURN TO SHINE l 24. 4. 6~24. 9. 18
• 화성행궁 야간개장 달빛 화담ㅣ24. 5. 3~24. 10. 27
• 파주 출판단지 어린이 책축제ㅣ24. 5. 4~24. 5. 6
• 그라운드 시소 - 노웨어 나우 히어ㅣ24. 3. 29~24. 10. 13
• 아모레퍼시픽 미술관 - 스티븐 해링턴전ㅣ24. 3. 7~24. 7. 14

좋은 노랫말 위에 아름다운 멜로디가 얹어진다는 것. 바로 이런 노래를 두고 하는 말이 아닐까 싶어. 멈춘 생각의 여유를 나누고픈 마음. 이 마음을 함께 나누고 싶어.

바쁜 일상 속에서 하던 일을 잠시 내려놓은 후, 생각마저 멈추고 이 노래에 오롯이 집중해봐🎧